Course curriculum

    1. Guía de Uso

    1. Calentamiento (7 min sin equipo) Core

    1. 8 min (con pesas) Finisher Core Unilateral

    2. 10 min (pelota de Pilates) Abs & Inner Thigh Burn

    3. 13 min (sin equipo) Abdomen Bajo

    4. 13 min (con pesas y pelota de pilates) Finisher: Arms & Pilates Abs

    5. 14 min (con pelota de Pilates) Pilates Core

    6. 14 min (con bandas) Core Flow Finisher

    7. 15 min (pelota de Pilates) ABS ABS ABS

    8. 17 min (con pesas) Pilates Core & Shoulders

    9. 17 min (sin equipo) Pilates Core & Mobility Flow

    10. 21 min (con banda) Pilates Core: Glutes & Abs (con banda)

    11. 22 min (con una pesa) Pilates Core

    1. Estiramiento (5 min sin equipo) Core

About this course

  • Free
  • 14 lessons
  • 3 hours of video content

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