Course curriculum

    1. Guía de Uso

    1. Calentamiento (5 min sin equipo) Full Body

    1. 8 min (una sola pesa) Full Body Unilateral Complex Pyramid

    2. 10 min (con pesas) Full Body & Abs AMRAP

    3. 📋 Resultado: 10 min Full Body & Abs AMRAP (con pesas)

    4. 14 min (con pesas) Full Body + Abs

    5. 15 min (con pesas) Full Body Complex

    6. 18 min (con Pilates Ball) Full Body Ball Circuit

    7. 20 min (con pesas tobilleras y mancuernas) Strength x Pilates Sculpt

    8. 23 min (con pesas y bandas) Circuito Brazos + Piernas

    9. 28 min (con bandas de látex) Circuito Progresivo 🚀 Evento

    10. 30 min (sin equipo) Classic Pilates "Your 7 A Day"

    1. Estiramiento (6 min sin equipo) Full Body

About this course

  • Free
  • 13 lessons
  • 3 hours of video content

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