🏁 Video de Bienvenida
📝 Mini-Guide
🎥 Recomendaciones De Tu Coach
Lista de 30 Hábitos Personales o Mini Retos
Escribe Aquí Tu Reto Personal (35 días)
🎥 Recomendaciones De Tu Coach
🥗 Nutrition Challenge: Evita los azúcares añadidos
🌿 Habit Challenge: Crea una rutina nocturna sin pantallas (30 min antes de dormir)
🏋️♀️ Workout Challenge: 30 min Full Body & Burpees
🧠 Reflection & Checklist
🎥 Recomendaciones De Tu Coach
🥗 Nutrition Challenge: Agrega vegetales al desayuno
🌿 Habit Challenge: Tiende tu cama al despertar
🏋️♀️ Workout Challenge: 35 min Legs & Plank
🧠 Reflection & Checklist
🎥 Recomendaciones De Tu Coach
🥗 Nutrition Challenge: Haz un meal prep en la semana
🌿 Habit Challenge: Realiza una actividad para consentirte esta semana
🏋️♀️ Workout Challenge: 30 min Upper Body + Core
🧠 Reflection & Checklist
🎥 Recomendaciones De Tu Coach
🥗 Nutrition Challenge: Pesa tu consumo de proteína diario
🌿 Habit Challenge: Toma 2–3 litros de agua al día
🏋️♀️ Workout Challenge: 30 min Cardio HIIT & Mobility
🧠 Reflection & Checklist
🎥 Recomendaciones De Tu Coach
🥗 Nutrition Challenge: Practica Mindful Eating
🌿 Habit Challenge: Realiza un acto de caridad o amabilidad esta semana
🏋️♀️ Workout Challenge: 30 min Full Body & Oblique Tone
🧠 Reflection & Checklist
