Course curriculum

    1. Guía de uso

    1. Calentamiento (10 min sin equipo) Pilates

    1. 13 min (sin equipo) Legs Mat Pilates Finisher

    2. 13 min (con pesas y pelota de pilates) Finisher: Arms & Pilates Abs

    3. 14 min (con pesas livianas) Mat Pilates Arms & Abs en Phuket, Tailandia 🌴

    4. 14 min Pilates Core (con pelota de Pilates)

    5. 15 min (con bandas latex) Pilates Band Sculpt

    6. 15 min (pelota de Pilates) ABS ABS ABS

    7. 17 min (con pesas) Pilates Core & Shoulders

    8. 17 min (sin equipo) Core & Mobility Flow

    9. 18 min (pelota de Pilates) Full Body Ball Circuit

    10. 19 min (con pesas) Pilates Spicy Arms

    11. 20 min (con pesas tobilleras y mancuernas) Strength x Pilates Sculpt

    12. 21 min (con banda) Pilates Core: Glutes & Abs

    13. 22 min (con una pesa) Pilates Core

    14. 26 min (con banda) Cardio x Pilates Circuit

    15. 30 min (sin equipo) Classic Pilates "Your 7 A Day"

    1. Estiramiento (6 min sin equipo) Pilates

About this course

  • Free
  • 18 lessons
  • 5 hours of video content

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