Course curriculum

    1. Empieza Aquí

    2. ¿Cómo usarla en 3 pasos?

    3. Testimonios

    1. 1️⃣ 30 min (sin equipo) Classic Pilates "Your 7 A Day"

    2. ✨ Opcional: 17 min (sin equipo) Pilates Core & Mobility Flow

    3. 🔥 Opcional: 14 min (con pesas livianas) Mat Pilates Arms & Abs en Phuket, Tailandia 🌴

    4. 2️⃣ Para liberar tensión y malestar en la espalda

    1. 1️⃣ Calentamiento (5 min sin equipo) Full Body

    2. 2️⃣ 28 min (con bandas de látex) Circuito Progresivo 🚀 Evento

    3. 💪🏼 Opcional: 19 min (con pesas) Pilates Spicy Arms

    4. 3️⃣ Estiramiento (6 min sin equipo) Full Body

    1. 1️⃣ Calentamiento (5 min sin equipo) Full Body

    2. 2️⃣ 26 min (con bandas) Cardio x Pilates Circuit

    3. 3️⃣ 15 min (con pesas) Full Body Complex

    4. 🔥 Opcional: 5 min (sin equipo) Tabata: Jacks & Squat

    5. 4️⃣ Estiramiento (6 min sin equipo) Full Body

    1. Nota importante para embarazadas o postparto 🤰🤱

About this course

  • Free
  • 17 lessons
  • 3.5 hours of video content

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