21 Sesiones

    1. Bienvenida a Strength & Tone

    2. Guía General de Equipo Para El Programa

    3. Guía de Entrenamiento Semanal para "Strength & Tone"

    4. Guía para Usar la Barra (Barbell): Peso Muerto y Remo

    1. Qué máquinas usar para reemplazar nuestros ejercicios?

    2. Máquina: Curl Femoral Tumbado - Reemplaza/ Complementa Peso Muerto

    3. Máquina: Extensión de Pierna - Reemplaza/ Complementa Sentadilla

    4. Polea: Remo Vertical o Pulldown - Reemplaza/ Complementa Remo

    5. Polea: Remo Horizontal - Reemplaza/ Complementa Remo

    1. Antes de Empezar...

    2. 2x Isquiotibiales + Pulldown

    3. 2x Upper Back + Abductores

    4. 🔥 Back & Hams Finisher 🔥

    5. (Opcional) Complementa con 15 min 12x12 Tempo Booty 🍑

    1. 3x Chest + Lower Back

    2. 2x Shoulders + Flutter Kicks

    3. 💪🏼 Shoulder Finisher 💪🏼

    4. (Opcional) Complementa con 20 min Cardio Core Sculpt ⚡️

    1. 3x Sentadilla + Movilidad

    2. 2x Zancada + Plancha Pike

    3. 🍑 Booty Finisher 🍑

    4. (Opcional) Complementa con 20 min Strong Toned Core 🏋🏼‍♀️

    1. Warm Up

    2. 3x Sentadilla Sumo + Push Up

    3. 3x Remo + Abs + Clamshell

    4. 🍑 Booty & Biceps Finisher 💪🏼

About this program

  • 102 lessons
  • 19.5 hours of video content
  • Moderada - Alta Intensidad

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5 star rating

Otro nivel!

Lisbeth Naranjo

Me encantó este programa. Lo recomiendo mucho si quieres sentirte más fuerte y mejorar tu nivel. Lo mejor de todo, es que al igual que los demás programas de Gaby, los entrenamientos se realizan de manera progresiva, cuidando siempre de ti y previ...

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Me encantó este programa. Lo recomiendo mucho si quieres sentirte más fuerte y mejorar tu nivel. Lo mejor de todo, es que al igual que los demás programas de Gaby, los entrenamientos se realizan de manera progresiva, cuidando siempre de ti y previniendo cualquier tipo de lesión. El nivel de detalle que Gaby pone a las instrucciones, las alternativas que brinda cuando se trata de escoger posturas y pesos, así como el acompañamiento que brinda es maravilloso!

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5 star rating

:)

Sharon Noemí Méndez Castro

Una programa retador pero divertido, Gaby ofrece siempre opciones para todos los niveles y nos guía para llevar un enfoque en la técnica correcta y llegar a nuestro máximo potencial. Disfruté mucho de los retos y en definitiva me sentí fuerte y bi...

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Una programa retador pero divertido, Gaby ofrece siempre opciones para todos los niveles y nos guía para llevar un enfoque en la técnica correcta y llegar a nuestro máximo potencial. Disfruté mucho de los retos y en definitiva me sentí fuerte y bien guiada. ¡La recomiendo totalmente!

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5 star rating

Gracias Gaby!!!

Angeles Tapia

No puedo creer que el programa termino y que logre llegar hasta el final! Solo puedo decir gracias, gracias y muchas gracias Gaby!

No puedo creer que el programa termino y que logre llegar hasta el final! Solo puedo decir gracias, gracias y muchas gracias Gaby!

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5 star rating

Increible

Katana Gamarra

Gracias a este programa he experimentado un aumento en mi fuerza y una notable mejora en mis posturas. La inspiración y dedicación de Gaby me ha permitido superar mis límites y creer en mí misma. Gracias por tu apoyo en este proceso! :)

Gracias a este programa he experimentado un aumento en mi fuerza y una notable mejora en mis posturas. La inspiración y dedicación de Gaby me ha permitido superar mis límites y creer en mí misma. Gracias por tu apoyo en este proceso! :)

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5 star rating

Awesome!

Amira Perez

Me encantó, es completo y lo mejor es que lo puedes hacer sin salir de casa.

Me encantó, es completo y lo mejor es que lo puedes hacer sin salir de casa.

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