Course curriculum

    1. Barra (Barbell): Peso Muerto y Remo

    2. Máquina: Curl Femoral Tumbado (Isquiotibiales)

    3. Máquina: Extensión de Pierna (Cuádriceps)

    4. Máquina: Polea Remo Horizontal (Espalda Media)

    5. Máquina: Polea Remo Vertical (Espalda Alta)

    1. Uso del Foam Roller

    1. 15 min (sin equipo) Para liberar tensión y malestar en la espalda

    2. 🤰 23 min (con bloque de yoga) Full Body Recovery & Pelvic Release

About this course

  • $60.00 / month
  • 8 lessons
  • 1 hour of video content

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