Course curriculum

    1. Guía de Uso

    1. Calentamiento (5 min sin equipo) Brazos y Espalda

    1. 5 min (con pesas) Bíceps & Hombros Pirámide

    2. 6 min (con pesas) Shoulder Scooper Finisher

    3. 7 min (con pesas) Finisher Hombros 3D

    4. 8 min (con pesas) Hombros + Plancha

    5. 10 min (con pesas) Sculpt Para Triceps

    6. 12 min (con pesas) Functional Upper Body

    7. 13 min (con pesas y pelota de pilates) Finisher: Arms & Pilates Abs

    8. 14 min (con pesas livianas) Mat Pilates Arms & Abs en Phuket, Tailandia 🌴

    9. 15 min (con barra y discos) Barbell Back & Biceps

    10. 15 min (con bandas latex) Mini Band Arms

    11. 15 min (con bandas latex) Pilates Band Sculpt

    12. 19 min (con pesas) Pilates Spicy Arms

    1. Estiramiento (5 min sin equipo) Brazos y Espalda

About this course

  • Free
  • 15 lessons
  • 2.5 hours of video content

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