18 Sesiones

    1. Watch First

      FREE PREVIEW

    2. Guía de Equipo Para El Programa

    3. Consejos para Organizar tus Días de Entrenamiento

    4. Compromiso Saludable #noexcuses

    1. Welcome To Session 1

    2. Warm-up

    3. Part 1: Faja Abdominal y Glúteos

    4. Part 2: Peso Muerto y Press de Hombros

    5. Part 3: 🔥 ¡FINISHER! 🔥

    6. Cool Down

    1. Warm-up

    2. Part 1: Escapulas y Core

    3. Part 2: Sentadilla y Movilidad de Hombros

    4. Part 3: El Minuto Más Largo De Tu Vida ❤️‍🔥😮‍💨

    5. Cool Down

    1. Warm-up

    2. Part 1: Full Body & Faja Abdominal

    3. Part 2: Lower & Upper Body Toning

    4. ✨ Core & Cool Down 🧘🏽‍♀️

    1. Warm-up

    2. Part 1: Activación Integral

    3. Part 2: Fuerza Dinámica y Abs

    4. Part 3: 💪🏼 Tonificación de brazos y Core 🔥

    5. Cool Down

    1. Warm-Up

    2. Part 1: Espalda, Glúteos y Estabilidad

    3. Part 2: Bíceps y Plancha Avanzada 🏋🏼‍♀️

    4. Part 3: Hombros, "Wall-Sit" y Relajación

About this program

  • 83 lessons
  • 14.5 hours of video content
  • Baja - Moderada Intensidad

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5 star rating

Back to Basic!

Irene Betancourth

Ufff lo mejor con esa plancha oso! Retó mi core

Ufff lo mejor con esa plancha oso! Retó mi core

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5 star rating

BACK TO BASICS

Yili Alexis Guerrero Crow

Doing the Back to Basics training was an amazing experience! It was super important to reconnect with my body, and even though it’s focused on the fundamentals, I definitely felt challenged at times. It was absolutely worth it!

Doing the Back to Basics training was an amazing experience! It was super important to reconnect with my body, and even though it’s focused on the fundamentals, I definitely felt challenged at times. It was absolutely worth it!

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5 star rating

Justo lo que necesitaba :)

Rafaella Dueñas

Este programa está siendo perfecto para mí. Yo disminuí la frecuencia de hacer ejercicio, pero ahora que deseo volver y mejorar mi antigua rutina, el programa funciona como re-introducción al ejercicio.

Este programa está siendo perfecto para mí. Yo disminuí la frecuencia de hacer ejercicio, pero ahora que deseo volver y mejorar mi antigua rutina, el programa funciona como re-introducción al ejercicio.

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5 star rating

Back to Basics -Completed

Sandy Correa

Este programa es una maravilla, tiene un enfoque muy bueno, tanto para principiantes, avanzados (cualquier nivel). Con este programa he mejorado mis técnicas de ejercicio, me gusta como explica Gaby de manera clara y precisa, esta tras una panta...

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Este programa es una maravilla, tiene un enfoque muy bueno, tanto para principiantes, avanzados (cualquier nivel). Con este programa he mejorado mis técnicas de ejercicio, me gusta como explica Gaby de manera clara y precisa, esta tras una pantalla, pero se siente como si estuviera al lado de uno. Feliz por haber terminado este programa 💪

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5 star rating

Buen programa para retomar la actividad física

Gabriela Cueva Herrera

Me gusta mucho porque va a tu ritmo. A veces parece suave pero yo siento de a poco cambios en mi cuerpo y postura.

Me gusta mucho porque va a tu ritmo. A veces parece suave pero yo siento de a poco cambios en mi cuerpo y postura.

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5 star rating

Amazing 🤩

Karla Gutierrez

Me encantó este programa !!! Ya que tuve meses sin hacer ejercicio después de mi post parto , más allá que me ayudó a volver , me sirvió muchísimo para mis problemas de ansiedad y solo en 1 mes pude ver diferencias ❤️ recomendado

Me encantó este programa !!! Ya que tuve meses sin hacer ejercicio después de mi post parto , más allá que me ayudó a volver , me sirvió muchísimo para mis problemas de ansiedad y solo en 1 mes pude ver diferencias ❤️ recomendado

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