Course curriculum

    1. Warm Up (Calentamiento Full Body)

    2. Fuerza y Escultura de Piernas

    3. Fuerza y Definición de Brazos

    4. Finisher 🔥 y Recuperación

    1. Part 1: Flow & Estabilidad

    2. Part 2: Resistencia & Control

    1. Warm Up: Movilidad y Preparación Técnica

    2. Superset 1: Piernas de Acero

    3. Superset 2: Hombros y Fuerza de Empuje

    4. 🔥 Finisher: Abs 3D y Estiramiento

    1. Warm Up: Movilidad y Activación

    2. Part 1: Circuito Funcional Non-Stop

    3. Part 2: Circuito Final y Vuelta a la Calma

    1. Parte 1: Strength, Functional & Cardio

    2. Parte 2: Pilates Core Burn

    1. Parte 1: Warm-Up & Activation

    2. Parte 2: Lower Body Strength & Mobility

    3. Parte 3: Upper Body Strength & Mobility

About this course

  • Free
  • 45 lessons
  • 13.5 hours of video content

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