Course curriculum

    1. ¡Bienvenida a tu espacio de restauración!

    2. Recovery Kit: Guía de Equipo

    1. Whole Back Relief: Mobility & Deep Stretch - 15 min (sin equipo)

    2. Low Back Relief: Hips & Spine Strategy - 29 min (con balón)

    3. Mid Back Mobility: Adiós a la Pesadez - 26 min (con bloque o almohada)

    4. Spine Mobility: Stability Ball Flow - 15 min (balón)

    1. Bulletproof Shoulders I - 22 min (con banda larga)

    2. Bulletproof Shoulders II - 24 min (con banda larga y pelota)

    3. Bulletproof Shoulders III - 20 min (con banda larga y pelota)

    4. Upper Body Activation Drills: Libera y Prepara - 14 min (banda larga y cojín)

    1. Hip Mobility Activation Drills I - 13 min (sin equipo)

    2. Hip Mobility Activation Drills II: Rango Profundo - 16 min (sin equipo)

    1. Knee 360: Complete Care & Relief - 22 min (con foam roller)

    2. Knee Armor: Fortalecimiento y Mantenimiento - 17 min (banda corta)

    1. 23 min (con bloque de yoga) Full Body Recovery & Pelvic Release

    2. 26 min (con bloque de yoga y cojín/almohada) Alivio Pélvico

    3. 26 min (con bloque de yoga) Recovery & Birth Prep Flow 🤍

    4. 30 min (con bloque de yoga y cojín/almohada) Pelvis & Tórax Flow

About this course

  • $60.00 / month
  • 19 lessons
  • 6 hours of video content

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