12 Sesiones

    1. Bienvenida!

      FREE PREVIEW

    2. Guía de Equipo Para Las Sesiones

    3. Consejos para un Postnatal Recovery Exitoso

    1. Diástasis Abdominal

    2. Cómo Auto-Evaluar La Diástasis Abdominal?

    3. Auto-Evaluación Inicial

    1. Faja Abdominal

    2. Cambios Posturales

    3. Part 1: Postura, Abdomen y Movilidad

    4. Part 2: Columna Más Sana y Cuerpo Libre de Tensiones 🧘🏽‍♀️

    1. Suelo Pélvico

    2. Part 1: Activa y Alivia

    3. Part 2: Los 4 Puntos Del Suelo Pélvico 🧘🏻‍♀️

    1. Part 1: Libera Tensión y Fortalece

    2. Part 2: 🍑 Glúteos y Diafragma

    1. Part 1: "Leg March" y Fortalecimiento del Suelo Pélvico

    2. Part 2: Glúteo Medio + ✨ Relajación y Alivio ✨

About this program

  • 36 lessons
  • 6.5 hours of video content
  • Baja Intensidad

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5 star rating

Delicia de ejercicios para el cuerpo

Victoria Tufiño

Se siente súper bien mi espalda y hombros, adoro estos ejercicios !!

Se siente súper bien mi espalda y hombros, adoro estos ejercicios !!

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5 star rating

Bases fuertes

Priscila Navas

Encantada con el programa, antes de mi bebé era una mujer activa, entrenaba en el gimnasio con pesas y pole sport, tuve que hacer reposo en mi embarazo y finalmente a los 6 meses de mi bebé pude retomar el ejercicio, decidí que debo rehabilitarme ...

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Encantada con el programa, antes de mi bebé era una mujer activa, entrenaba en el gimnasio con pesas y pole sport, tuve que hacer reposo en mi embarazo y finalmente a los 6 meses de mi bebé pude retomar el ejercicio, decidí que debo rehabilitarme completamente y empezar desde 0, con el programa sentí que estaba respetando a mi cuerpo, que estaba fortaleciéndolo y estaba siendo guiada y acompañada todo el tiempo (a pesar de que son videos grabados). Cada mamá sea o no deportista debería tomar este curso, su cuerpo se los agradecerá ♥️

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